今天開始正常規律的飲食,並且要忌口,禁止吃甜食、含糖飲料、肥滋滋的肉~

 

 

 

今天的早餐:1.5份高麗菜、1份雞胸肉(動物性蛋白質)、1份麵包(澱粉)、1份無糖豆漿(植物性蛋白質)、一份蘋果(水果),超營養的XD! 

 

 

 

我的午餐~澱粉、蔬菜、肉、蛋白質~減重塑身需要雲養均衡~

 

 

 

 

今天的晚餐~另外奶昔(包含植物性蛋白質和澱粉)已經喝掉了,所以沒拍~

 

不過後來被夥伴提醒中午的豬肝不能算蛋白質,豬肝算是脂肪,QAQ,基可修!!!!!!

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